Описание тренировок
Готовы к тренировкам?
Выбирайте и записывайтесь!
Тренеруйся, развивайся и прокачивай себя
Что дают наши тренировки:
Поддержание себя в отличной физической форме и улучшение своего ментального здоровья
Занятия спортом улучшают работу нашего мозга, повышают его эффективность, продуктивность и остроту
Начав заниматься спортом, ты окружишь себя единомышленниками: красивыми, спортивными, успешными и позитивными друзьями
Оздоровительный Цигун
Тренировки проходят по древней китайской системе, помогающей обрести и сохранить здоровье, жить долго и в гармонии с миром. Практика включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики. Цигун- это отличный метод поддержания физической формы без особо интенсивной нагрузки. Тренировка включает в себя простые позы и движения, не требующие хорошей растяжки и мобильноси суставов. Наш тренер поможет Вам научиться выполнять китайскую оздоровительную гимнастику, придерживаться плавного темпа, контролировать дыхание и следить за своим самочувствием.
Йога
Это своеобразная база, подготовка человека на пути к саморазвитию, основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания. Не зря Yoga hatha названа в честь двух индийских названий "солнце" и "луна". Она уравновешивает и солнечную и лунную энергию тонкого тела человека, помогает найти баланс без перегибов и перевесов в какую-либо сторону.
Smart Fitness
Это принципиально новый взгляд и подход к осознанной работе с телом, основанный на новых научных открытиях и опыте прошлых лет. Это активация «электрики» и «механики» тела. Что позволяет быстро восстановить и развить естественную функциональность, чтобы заниматься или жить не на компенсациях! Почти сразу видны результаты по форме и здоровью. Для опытных спортсменов здорово помогает улучшить все показатели и избежать травм! Для новичков - это качественное бережное врабатывание в спортивный режим.
Zumba (латина)
Это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.
Функциональный тренинг
Эта программа представляет собой комплекс упражнений, максимально приближенных по характеру движений к нашей повседневной деятельности. Упражнения задействуют различные групп мышц, в том числе глубокие, развивают главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие. Данный вид тренировок совмещает в себе движения из легкой атлетики, гиревого спорта, спортивной гимнастики, воркаута и тяжелой атлетики. Функциональный тренинг имеет высокий энергетический расход, калорий можно сжечь больше, чем при силовом тренинге. Еще одним плюсом тренировок является- вариативность, что позволяет ментально не попадать в серую рутину и делает каждую тренировку по-новому интересной!
Breakletics
Это инновационное направление объединяет в себе все лучшее из йоги, танцев, воркаута, фитнеса, пилатеса и дает возможность развить мобильность тела под музыку. Для занятий брейклетикс не требуется специальной физической подготовки. Она подойдет и новичкам, и спортсменам, которые ищут новые способы поддерживать форму. Брейклетикс развивает выносливость, укрепляет и растягивает все тело, заряжает энергией. И главное , это не монотонно и не скучно!
Баскетбол 3х3
Это разновидность баскетбола , в который играют втроем, с одним щитом и на половине корта. Игра 3х3 помогает развивать баскетбол в целом, не требует специального инвентаря и большого количества игроков.
3D Функциональный тренинг
Это базовая активация всех движений в 3-х плоскостях. Первая - это так называемая сагитальная плоскость, в нее входят сгибания и разгибания. Вторая - фронтальная, то есть наклоны влево и вправо. И, наконец, горизонтальная - в нее входят движения по кругу, вокруг оси. Тренировки идеально подходят для тех, кто только начинает, и тех, кто профессионально занимается спортом. Такие упражнения дают свободу действий, массу приятных ощущений и паттернов в нейронных сетях. Все эти движения работают, как насосы: насыщают наш организм кислородом и улучшают работу кровеносной системы.
Баскетбол
Тренировки по баскетболу включают в себя упражнения по общей физической подготовке и специальные баскетбольные упражнения. Многократные повторения приемов и связок, движения медленные и на скорости, прыжки и необходимость удерживать мяч тренируют координацию движений, улучшают баланс и способствует укреплению вестибулярного аппарата.
Функциональная йога
Это интенсивная, увлекательная и современная практика, которая дает все необходимые нагрузки для сбалансированного развития тела. Функциональная йога объединяет в себе восточные практики и западные фитнес методики. Упражнения направлены на укрепление тела, формирование его эстетики, а так же восстановление тела после травм или длительных перерывах в занятиях. Практика развивает гибкость, силу и выносливость, чувство равновесия и владения собственным телом, позвоночник обретает стабильность.
Хатха-йога
Эти тренировки помогут Вам обрести физическое здоровье и эмоциональную стабильность. Хатха-йога помогает устранят зажимы и боли в теле, добавляет гибкость, укрепляет суставы и мышцы, а также помогает обрести осознанность и повысить уровень концентрации. Каждое занятие начинается с дыхательных техник, далее суставная гимнастик, практика асан- статические и динамические элементы, и в завершении полное раслабление- шавасана.
Роллер спорт
Тренировки делятся на детские и взрослые группы. Для детей с 4-х лет, на тренировках детям показывают правильную стойку, азы катания, безопасную технику падения, учат прыгать и преодолевать препятствия.
Тренировки проходят в игровой форме, и соревновательной манере.
Тренировки для взрослых подходят тем, кто уже владеет базовым уровнем катания на роликах и тем, кто только пробует встать на ролики. На занятии так же предусмотрены упражнения на развитие скоростных качеств на основе конькобежной техники проката.
Растяжка PRO
добавить описание
Регбол
Это спортивная командная тренировка с элементами борьбы. Регбол укрепляет здоровье в целом. Как и все командные игровые виды спорта, он развивает тактическое мышление, повышает скорость реакции, создает благоприятный эмоциональный фон, повышает самооценку, способствует социализации.
Регбол укрепляет кровеносно-сосудистую систему, повышает выносливость, развивает ловкость и мышцы всего тела. Тренировки представляют собой смесь силовых нагрузок и аэробных упражнений. Это способствует уменьшению веса, набору мышечной массы, появлению мышечного рельефа.

Преимущества тренировок
в Спортивном парке:
Тренировки на свежем воздухе
Все занятия проводят профессиональные тренеры
Абсолютно все тренировки проходят на бесплатной основе